7가지 감초의 효능과 부작용, 복용법을 알아보자

감초는 우리나라에서도 오래전부터 약재로 사용되어 온 식물입니다. 감초는 감기, 기침, 염증, 위장장애, 피부병 등 다양한 증상에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 감초에는 효능뿐만 아니라 부작용도 있으므로, 적절한 복용법을 알아야 합니다. 이 글에서는 감초의 효능과 부작용, 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 감초를 활용한 요리와 차 만드는 법도 소개하겠습니다.

감초의 효능

감초는 주로 뿌리를 말린 것을 사용합니다. 감초에는 글리시리진, 글리시리직산, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 감초의 다음과 같은 효능을 담당합니다.

1. 감기와 기침에 좋다

감초는 감기와 기침에 효과적인 약재로 알려져 있습니다. 감초는 기침을 억제하고 가래를 풀어주는 작용을 합니다. 또한 감초는 면역력을 강화하고 바이러스와 세균에 대항하는 작용을 합니다. 감초는 감기약이나 기침약에 자주 포함되어 있으며, 감초차를 마시는 것도 감기와 기침에 도움이 됩니다.

2. 염증을 줄여준다

감초는 강력한 항염증 작용을 가지고 있습니다. 감초는 글리시리직산이라는 성분이 염증을 일으키는 물질을 억제하는 역할을 합니다. 감초는 관절염, 류마티스, 천식, 알레르기, 피부염 등의 염증성 질환에 효과가 있습니다. 감초는 염증을 완화하는 크림이나 연고에도 사용됩니다.

3. 위장장애에 좋다

감초는 위장장애에도 효과가 있는 약재입니다. 감초는 위점막을 보호하고 위산 분비를 조절하는 작용을 합니다. 감초는 소화불량, 위염, 식도염, 위궤양, 장염 등의 위장장애에 도움이 됩니다. 감초는 위장장애를 예방하고 치료하는 약에도 들어갑니다.

4. 피부병에 좋다

감초는 피부병에도 효과가 있는 약재입니다. 감초는 피부에 수분을 공급하고 콜라겐 생성을 촉진하는 작용을 합니다. 또한 감초는 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 피부의 색소침착을 줄여주는 작용을 합니다. 감초는 건조한 피부, 주름, 색소침착, 여드름, 습진, 화상 등의 피부병에 효과가 있습니다. 감초는 피부를 보호하고 개선하는 화장품이나 세안제에도 사용됩니다.

5. 해독에 좋다

감초는 해독에도 효과가 있는 약재입니다. 감초는 간 기능을 강화하고 간세포를 보호하는 작용을 합니다. 또한 감초는 간에서 해독되는 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 감초는 알코올, 약물, 화학물질 등의 독소에 의한 간손상에 효과가 있습니다. 감초는 간 건강을 증진하는 약이나 보충제에도 사용됩니다.

6. 스트레스를 줄여준다

감초는 스트레스를 줄여주는 효능도 있습니다. 감초는 부신에서 스트레스 호르몬인 코티솔을 분비하는데 필요한 효소를 활성화하는 작용을 합니다. 또한 감초는 신경계를 안정시키고 기분을 좋게 하는 작용을 합니다. 감초는 스트레스, 불안, 우울, 피로 등에 효과가 있습니다. 감초는 스트레스를 완화하는 차나 사탕에도 사용됩니다.

7. 여성 건강에 좋다

감초는 여성 건강에도 효과가 있는 약재입니다. 감초는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가진 성분이 있어서, 여성 호르몬의 분비와 균형을 조절하는 작용을 합니다. 감초는 생리통, 생리불순, 폐경기 증상, 유방암 등의 여성 질환에 효과가 있습니다. 감초는 여성 건강을 지원하는 약이나 보충제에도 사용됩니다.

감초의 부작용

감초는 많은 효능이 있지만, 부작용도 있습니다. 감초에는 글리시리진이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 감초의 효능을 담당하지만, 과다하게 섭취하면 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 감초의 부작용은 다음과 같습니다.

1. 혈압 상승

감초는 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 감초의 글리시리진은 신장에서 나트륨을 재흡수하고 칼륨을 배출하는 작용을 합니다. 이로 인해 체내의 나트륨과 물이 증가하고, 혈압이 올라갈 수 있습니다. 감초는 고혈압이나 심장병이 있는 사람들이 조심해야 합니다.

2. 부종

감초는 부종을 일으킬 수 있습니다. 감초의 글리시리진은 체내의 물과 나트륨을 증가시키고, 칼륨을 감소시키는 작용을 합니다. 이로 인해 손, 발, 얼굴 등에 부종이 생길 수 있습니다. 감초는 신장병이나 부종이 있는 사람들이 조심해야 합니다.

3. 호르몬 불균형

감초는 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다. 감초의 글리시리진은 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 분해를 방해하는 작용을 합니다. 이로 인해 코티솔의 수치가 과도하게 증가하고, 다른 호르몬의 수치가 감소할 수 있습니다. 감초는 당뇨병, 갑상선 기능 저하, 골다공증, 생리불순, 난소 증후군 등의 호르몬 관련 질환에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 약물과의 상호작용

감초는 약물과의 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 감초는 일부 약물의 효과를 증가시키거나 감소시키는 작용을 합니다. 감초는 다음과 같은 약물과 함께 복용하면 위험할 수 있습니다.

• 혈압약: 감초는 혈압약의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 감초와 혈압약을 함께 복용하면 혈압이 상승할 수 있습니다.
• 이뇨제: 감초는 이뇨제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 감초와 이뇨제를 함께 복용하면 부종이 생길 수 있습니다.
• 스테로이드: 감초는 스테로이드의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 감초와 스테로이드를 함께 복용하면 부작용이 심해질 수 있습니다.
• 항응고제: 감초는 항응고제의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 감초와 항응고제를 함께 복용하면 출혈이 증가할 수 있습니다.
• 항우울제: 감초는 항우울제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 감초와 항우울제를 함께 복용하면 우울증이 악화될 수 있습니다.

감초는 위에서 언급한 약물뿐만 아니라 다른 약물과도 상호작용할 수 있습니다. 감초를 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

감초의 복용법

감초는 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 감초는 차, 액상, 캡슐, 정제, 연고, 크림 등으로 제공됩니다. 감초의 복용법은 다음과 같습니다.

1. 감초차

감초차는 감초의 뿌리를 말린 것을 물에 우려서 만드는 차입니다. 감초차는 감기, 기침, 염증, 위장장애 등에 효과가 있습니다. 감초차는 다음과 같이 만들 수 있습니다.

• 감초의 뿌리를 10g 정도 씻어서 썰어줍니다.
• 물 1L를 끓이고, 감초를 넣고 10분 정도 더 끓여줍니다.
• 불을 끄고, 체로 걸러줍니다.
• 감초차를 잔에 따라서, 꿀이나 설탕을 넣어서 마십니다.

감초차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 적당합니다. 감초차는 과다하게 마시면 부작용이 생길 수 있으므로, 주의해야 합니다.

2. 감초 액상

감초 액상은 감초의 뿌리를 알코올에 담가서 추출한 액체입니다. 감초 액상은 감초차보다 농도가 높고, 효과가 빠릅니다. 감초 액상은 감기, 기침, 염증, 위장장애 등에 효과가 있습니다. 감초 액상은 다음과 같이 복용할 수 있습니다.

감초 액상은 하루에 2~3번, 한 번에 1~2mL 정도 복용합니다.

감초 액상은 물이나 차에 타서 마시거나, 그대로 떨어뜨려서 삼킵니다.

감초 액상은 과다하게 복용하면 부작용이 생길 수 있으므로, 주의해야 합니다.

3. 감초 캡슐 또는 정제

감초 캡슐 또는 정제는 감초의 뿌리를 가루로 만들어서 캡슐이나 정제로 만든 것입니다. 감초 캡슐 또는 정제는 감초 액상보다 농도가 낮고, 효과가 느립니다. 감초 캡슐 또는 정제는 감기, 기침, 염증, 위장장애 등에 효과가 있습니다. 감초 캡슐 또는 정제는 다음과 같이 복용할 수 있습니다.

• 감초 캡슐 또는 정제는 하루에 2~3번, 한 번에 250~500mg 정도 복용합니다.
• 감초 캡슐 또는 정제는 물이나 차와 함께 복용합니다.

감초 캡슐 또는 정제는 과다하게 복용하면 부작용이 생길 수 있으므로, 주의해야 합니다.

감초를 활용한 요리와 차 만드는 법

감초는 약재로만 사용되는 것이 아니라, 요리나 차에도 활용할 수 있습니다. 감초는 달콤하고 향기로운 맛이 있어서, 다른 식재료와 잘 어울립니다. 감초를 활용한 요리와 차 만드는 법은 다음과 같습니다.

1. 감초 쿠키

감초 쿠키는 감초가루와 버터, 설탕, 밀가루, 계란, 베이킹 파우더 등을 섞어서 만드는 쿠키입니다. 감초 쿠키는 달콤하고 바삭한 맛이 있습니다. 감초 쿠키는 다음과 같이 만들 수 있습니다.

• 감초가루 1스푼, 버터 100g, 설탕 80g, 밀가루 200g, 계란 1개, 베이킹파우더 1/2스푼을 준비합니다.
• 버터와 설탕을 크림처럼 흰색이 될 때까지 거품을 냅니다.
• 계란을 풀어서 버터와 설탕에 넣고 잘 섞어줍니다.
• 밀가루와 베이킹 파우더, 감초가루를 체에 내려서 버터와 설탕에 넣고 반죽을 만듭니다.
• 반죽을 냉장고에 30분 정도 둡니다.
• 오븐을 180도로 예열합니다.
• 반죽을 동그랗게 눌러서 팬에 올려줍니다.
• 오븐에 10~15분 정도 구워줍니다.
• 감초 쿠키를 식힌 후에 맛있게 드십니다.

2. 감초 우유

감초 우유는 감초차와 우유를 섞어서 만드는 음료입니다. 감초 우유는 부드럽고 달콤한 맛이 있습니다. 감초 우유는 다음과 같이 만들 수 있습니다.

• 감초차 1잔, 우유 1잔, 꿀 1스푼을 준비합니다.
• 감초차와 우유를 냄비에 넣고 끓여줍니다.
• 꿀을 넣고 잘 섞어줍니다.
• 감초 우유를 잔에 따라서 따뜻하게 마십니다.

마치며

감초는 다양한 효능을 가진 식물입니다. 감초는 감기, 기침, 염증, 위장장애, 피부병, 해독, 스트레스, 여성 건강 등에 도움이 됩니다. 하지만 감초는 부작용도 있으므로, 적절한 복용법을 알아야 합니다. 감초는 차, 액상, 캡슐, 정제하여 복용할 수 있습니다. 또한 감초는 요리나 차에도 활용할 수 있습니다. 감초는 우리의 건강과 삶의 질을 높여주는 식물입니다.