감국의 6가지 효능과 부작용, 복용법 - 감국차, 감국주, 감국환으로 건강하게

감국은 국화과의 여러해살이풀로 가을에 노란색 꽃을 피우는 식물입니다. 감국은 약재로도 사용되며, 감국차, 감국주, 감국환 등 다양한 방법으로 복용할 수 있습니다. 감국은. 향기가 좋고 단맛이 나는데, 이는, 감국에 함유된 정유성분과 플라보노이드 때문입니다. 감국에는 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진시키고, 스트레스를 해소하고, 면역력을 강화하는 등 다양한 효능이 있습니다. 하지만 감국에도 부작용이 있으므로 복용에 주의해야 합니다. 이 글에서는 감국의 효능과 부작용, 그리고 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

감국의 효능

감국에는 다음과 같은 효능이 있습니다.

1. 혈압을 낮춥니다.

감국에는 혈압을 조절하는 역할을 하는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 혈관을 이완시키고, 혈액의 응고를 억제하며, 나트륨의 배출을 촉진합니다. 이러한 작용으로 인해 감국은 고혈압을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

2. 심혈관 건강을 증진시킵니다.

감국에는 항산화 성분인 플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈소판 응집을 억제하고, 혈류량을 증가시키는 등 심혈관 건강에 유리한 작용을 합니다. 감국은 또한 심근 보호작용과 관상동맥 확장작용을 가지므로, 협심증이나 심근경색 등의 심장 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

3. 스트레스를 해소하고 안정을 줍니다.

감국에는 정신을 진정시키고 수면을 도와주는 성분인 아페니네와 비스볼올이 있습니다. 이들 성분은 신경전달물질인 GABA의 활성을 증가시키고, 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제합니다. 이러한 작용으로 인해 감국은 신경쇠약, 우울증, 불안증, 불면증 등의 스트레스 관련 질환을 개선하는데 효과적입니다.

4. 면역력을 강화합니다.

감국에는 비타민C와 비타민E가 풍부하게 들어 있습니다. 이들 비타민은 면역세포의 활성을 증가시키고, 항체의 생성을 촉진하며, 자유 산소 라디칼로부터 세포를 보호하는 등 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 감국은 또한 항염, 항균, 항바이러스 작용을 가지므로 감기, 기관지염, 인후염, 폐렴 등의 감염성 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

5. 여성 질환 증상을 완화합니다.

감국에는 생리통이나 생리불순을 개선하는 성분인 스파즈모라이트가 있습니다. 이 성분은 자궁의 수축을 완화하고, 자궁근종이나 자궁내막증 등의 여성 질환을 예방하고 치료하는데 효과적입니다. 감국은 또한 대사를 촉진시키고, 호르몬 밸런스를 조절하며, 피부를 건강하게 유지하는 등 여성의 아름다움과 건강을 돕는 역할을 합니다.

6. 시력을 개선합니다.

감국에는 눈의 건강에 좋은 성분인 루테인과 제아잔틴이 있습니다. 이들 성분은 눈의 황반부를 보호하고, 눈의 피로를 완화하며, 백내장이나 망막병증 등의 눈 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

감국의 부작용

감국은 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

1. 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

감국은 국화과 식물로 데이지나 돼지풀 등에 알레르기가 있는 사람은 감국에도 알레르기가 있을 수 있습니다. 감국을 복용하면 피부 발진, 가려움, 호흡곤란, 코막힘, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으므로, 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피하거나 의사와 상담해야 합니다.

2. 비위허한이나 설사가 있을 수 있습니다.

감국은 차가운 성질을 가지고 있으므로, 속이 냉한 사람이나 소화력이 약한 사람이 복용하면 비위허한이나 설사가 생길 수 있습니다. 이런 경우에는 감국을 단독으로 복용하지 말고, 대추, 황기, 감초, 계피, 껍질 벗긴 생강 등 배를 따뜻하게 하고 소화를 돕는 약재들과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 자궁 수축을 유발

임신부나 수유부는 피해야 합니다. 감국은 자궁 수축을 유발할 수 있으므로, 임신부나 수유부는 감국을 복용하면 안 됩니다. 감국은 태아나 신생아에게 유해한 영향을 미칠 수 있습니다. 임신부나 수유부가 감국을 복용하면 유산이나 조산, 출혈, 태아 발육부전, 모유 분비 저하 등의 위험이 있습니다.

4. 약물과 상호작용할 수 있습니다.

감국은 혈압을 낮추거나 혈액 응고를 억제하는 약물과 함께 복용하면 과다 작용이나 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 감국은 아스피린이나 와파린과 같은 항응고제와 복용하면 출혈의 위험이 증가합니다. 또한, 감국은 벤조다이아제핀이나 바르비튜레이트와 같은 진정제와 복용하면 과도한 졸음이나 혼란이 생길 수 있습니다.  따라서, 감국을 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

감국의 복용법

감국의 복용법은 다음과 같습니다.

• 감국차: 감국은 차로 마시는 것이 가장 일반적인 복용법입니다. 감국차는 감국 꽃잎을 뜨거운 물에 담가서 우려내거나, 감국 꽃잎을 말려서 티백에 넣어서 우려내는 방법으로 만들 수 있습니다. 감국차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 적당하며, 설탕이나 꿀을 넣어서 단맛을 줄 수 있습니다. 감국차는 혈압을 낮추고, 심혈관 건강을 증진시키고, 스트레스를 해소하고, 면역력을 강화하는 등의 효능을 가집니다.
• 감국주: 감국은 술로 만들어서 복용할 수도 있습니다. 감국주는 감국 꽃잎을 말려서 소주나 막걸리에 담가서 발효시키는 방법으로 만들 수 있습니다. 감국주는 하루에 1~2잔 정도 마시는 것이 적당하며, 감국의 향과 맛을 즐길 수 있습니다. 감국주는 감국차와 비슷한 효능을 가지며 더불어 숙취를 예방하고, 소화를 돕고, 체온을 높이는 등의 효능을 가집니다.
• 감국환: 감국은 환으로 만들어서 복용할 수도 있습니다. 감국환은 감국 꽃잎을 말려서 가루로 만든 후 꿀이나 물에 섞어서 둥근 모양으로 뭉치는 방법으로 만들 수 있습니다. 감국환은 하루에 2~3개 정도 먹는 것이 적당하며 감국의 향과 단맛을 느낄 수 있습니다. 감국환은 감국차와 비슷한 효능을 가지며 더불어 기침이나 목의 통증을 완화하고 입냄새를 제거하는 등의 효능을 가집니다.

마치며

감국은 약재로도 사용되며, 감국차, 감국주, 감국환 등 다양한 방법으로 복용할 수 있습니다. 감국은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진시키고 스트레스를 해소하고 면역력을 강화하는 등 다양한 효능이 있습니다. 하지만 감국에도 부작용이 있으므로 복용에 주의해야 합니다. 감국은 알레르기가 있는 사람이나 임신부나 수유부, 혈압이나 혈액 응고에 관련된 약물을 복용하는 사람은 피하거나 의사와 상담해야 합니다.

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