퇴행성관절염 원인, 증상, 치료, 운동, 진단, 예방, 자가진단, 식이요법 등

퇴행성관절염은 나이가 들면서 발생하는 만성 질환으로, 관절을 지지하는 연골이 파괴되어 뼈끼리 마찰이 일어나 통증과 염증을 유발합니다. 특히 무릎, 골반, 척추 등 중심축을 이루는 관절에 많이 발생합니다. 이번 글에서는 퇴행성관절염의 원인부터 치료, 운동, 진단, 예방, 자가진단, 식이요법, 약물치료, 수술 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

<출처: 질병관리청 국가건강정보포털>

1. 퇴행성관절염 원인

퇴행성관절염의 원인은 다양하지만, 대개 고령화와 더불어 인체의 다양한 조직들이 변화하면서 발생합니다. 퇴행성관절염은 다양한 요인들이 결합하여 발생하며, 그중에서도 대표적인 요인으로는 다음과 같습니다.

1-1. 연령

연령은 퇴행성관절염의 가장 중요한 위험 요소 중 하나입니다. 연령이 증가함에 따라 연골의 탄성과 수분 함량이 저하되어 관절 면역 기능이 감소하기 때문입니다.

1-2. 비만

비만은 퇴행성관절염의 위험을 증가시키는 중요한 요인 중 하나입니다. 비만은 관절에 대한 과도한 무게를 야기하여 연골 손상을 일으키기 때문입니다.

1-3. 부상

부상은 퇴행성관절염의 원인 중 하나입니다. 관절을 지속적으로 사용하거나 다양한 부상을 입는 것은 연골 손상과 퇴행성관절염의 위험을 증가시키는데 중요한 요인입니다.

1-4. 유전

유전은 퇴행성관절염의 발생과 진행에 중요한 역할을 합니다. 만약 가족 중 퇴행성관절염을 앓는 사람이 있다면, 그 사람의 자녀들도 같은 질환에 대한 위험이 높아질 수 있습니다.

2. 퇴행성관절염 증상

퇴행성관절염은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 그 중에서도 대표적인 증상으로는 다음과 같습니다.

2-1. 통증

퇴행성관절염의 가장 대표적인 증상 중 하나는 통증입니다. 관절 주변의 근육, 인대, 힘줄, 뼈 등의 다양한 조직들이 퇴행하면서 발생하는 통증은 지속적으로 나타날 수 있습니다. 이러한 통증은 보통 활동 후 나타나며, 쉬는 동안에는 완화될 수 있습니다.

2-2. 운동 제한

퇴행성관절염은 운동을 제한할 수 있는 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 관절의 가동 범위가 감소하고, 관절의 가동성이 저하되는 것으로 나타납니다. 운동 제한은 삶의 질을 저하시키고, 일상생활에서의 활동에 제약을 가할 수 있습니다.

2-3. 관절 부종

퇴행성관절염은 관절 주변에 부종을 유발할 수 있습니다. 이러한 부종은 대개 관절 주변의 연조직이 염증을 일으키면서 발생합니다. 이러한 부종은 관절의 가동성을 감소시키고, 운동에 제약을 가할 수 있습니다.

2-4. 골수판매증

퇴행성관절염은 골수판매증을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 골수에서 혈액을 생성하는 능력이 저하되어 혈액 내의 적혈구, 백혈구, 혈소판 등이 감소하는 것으로 나타납니다. 골수판매증은 피로, 두통, 빈혈 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

3. 퇴행성관절염 진단

퇴행성관절염을 진단하기 위해서는 다음과 같은 검사들이 필요합니다.

3-1. 혈액검사

혈액검사는 퇴행성관절염의 진단에 중요한 역할을 합니다. 이러한 검사를 통해 혈액 내의 염증 마커, 항체, 면역글로불린 등을 측정할 수 있습니다.

3-2. 류마티스 요인 검사

류마티스 요인 검사는 관절염을 진단하는 데 도움을 줍니다. 류마티스 요인은 면역계에서 생성되는 단백질로, 퇴행성관절염 환자의 혈액 내에 증가한 양이 검출될 수 있습니다.

3-3. 관절 검사

관절 검사는 퇴행성관절염의 진단에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 이러한 검사를 통해 관절 주변의 통증, 부종, 염증 등을 확인할 수 있습니다.

4. 퇴행성관절염 예방

퇴행성관절염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

4-1. 체중 감량

비만은 퇴행성관절염을 유발하는 위험요인 중 하나입니다. 따라서 체중 감량을 통해 비만을 예방할 수 있습니다.

4-2. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 퇴행성관절염 예방에 매우 중요합니다. 관절을 지속적으로 움직이는 것은 관절의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 관절에 무리를 줄 수 있으므로, 적절한 운동을 선택해야 합니다.

4-3. 올바른 자세 유지

올바른 자세는 관절을 보호하는 데 매우 중요합니다. 특히 일상적인 생활에서 올바른 자세를 유지하는 것은 퇴행성관절염 예방에 큰 도움이 됩니다.

4-4. 영양균형 유지

적절한 영양소를 공급받는 것은 관절 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 비타민 D와 칼슘은 관절 건강에 매우 중요한 영양소입니다.

4-5. 피로 회복

지속적인 피로는 관절 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 퇴행성관절염 치료 방법

퇴행성관절염의 치료 방법은 다양합니다. 하지만 대부분의 치료 방법은 증상 완화와 관절 기능 개선에 초점을 맞추고 있습니다.

5-1. 약물치료

퇴행성관절염 치료에는 다양한 약물이 사용됩니다. 통증 완화를 위한 진통제, 염증 완화를 위한 스테로이드제, 관절염 증상 완화를 위한 진행성관절염 조절제 등이 사용됩니다.

5-2. 물리치료

물리치료는 퇴행성관절염 치료에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 물리치료는 관절을 움직이는 운동, 관절 주변의 근육 강화를 위한 운동, 열 및 냉기 치료 등으로 구성됩니다.

5-3. 수술

일부 퇴행성관절염 환자들은 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 관절의 교체나 관절 감소술 등으로 이루어질 수 있습니다.

6. 퇴행성관절염 자가진단

퇴행성관절염 자가진단은 자신의 증상을 관찰하여 진단하는 방법입니다. 하지만 반드시 의사의 진료와 검사를 받아야 하며, 자가진단만으로는 정확한 진단을 받을 수 없습니다.

6-1. 증상 확인

퇴행성관절염의 주요 증상은 관절 통증, 관절 강직, 관절 부종 등입니다. 이러한 증상이 있는지 확인하고 증상의 정도를 파악하는 것이 중요합니다.

6-2. 적절한 조치

증상을 확인한 후, 관절 통증을 완화하거나 강직을 개선하기 위한 적절한 조치를 취해야 합니다. 이를 위해 냉/온 팩, 통증 완화제, 슬링 등을 사용할 수 있습니다.

6-3. 의사 진료

퇴행성관절염은 자가진단으로 정확한 진단을 받을 수 없습니다. 따라서 증상이 있을 경우, 반드시 의사의 진료와 검사를 받아야 합니다. 의사의 진료와 검사를 받으면 정확한 진단과 적절한 치료 방법을 받을 수 있습니다.

7. 퇴행성관절염 식이요법

퇴행성관절염 환자들은 적절한 식이요법을 통해 증상을 완화하고 관절 건강을 유지할 수 있습니다.

7-1. 적정 체중 유지

체중과 퇴행성관절염은 밀접한 관계가 있습니다. 체중이 과다하면 관절에 더 큰 압력이 가해지므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

7-2. 고기류 제한

지방이 많은 고기류는 관절 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 고기류를 적게 먹고, 대신 생선, 새우, 닭 가슴살 등의 해산물이나 채소, 과일 등을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

7-3. 칼슘 섭취

칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소입니다. 특히 퇴행성관절염 환자들은 뼈 건강을 유지하기 위해 칼슘 섭취가 필요합니다. 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품, 두부, 콩류, 해조류 등에서 칼슘을 섭취할 수 있습니다.

7-4. 항산화제 섭취

항산화제는 관절을 보호하는 데 도움이 됩니다. 블루베리, 오렌지, 당근, 호박 등의 채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다.

7-5. 비타민 D 섭취

비타민 D는 뼈 건강에 필요한 영양소입니다. 태양광에 노출되어 비타민 D를 생성하거나, 생선, 버섯, 우유 등에서 섭취할 수 있습니다. 하지만, 비타민 D의 과다한 섭취는 해로울 수 있으므로, 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

7-6. 알코올과 담배 금지

알코올과 담배는 뼈 건강을 악화시키고 관절 염증을 악화시키는 요인이 됩니다. 따라서 알코올과 담배는 가능한 한 금지해야 합니다.

8. 퇴행성관절염 약물치료

퇴행성관절염 환자들은 약물치료를 통해 증상을 완화하고 진행을 지연시킬 수 있습니다.

8-1. 진통제

퇴행성관절염의 주요 증상인 관절 통증을 완화하는 데 사용됩니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 진통제를 사용할 수 있습니다.

8-2. 소염제

염증을 완화시키는 데 사용됩니다. 스테로이드, 노페인 등의 소염제를 사용할 수 있습니다.

8-3. 관절 내 주사

관절 내 주사는 퇴행성관절염의 진행을 지연시키는 데 효과적입니다. 히알루론산 주사 등이 사용됩니다.

8-4. 면역 억제제

면역 억제제는 퇴행성관절염을 야기하는 면역 반응을 억제하는 데 사용됩니다. 메토트렉세이트 등의 약물이 사용됩니다.

8-5. 비스포스폰산제

비스포스폰산제는 뼈 손상을 방지하고 뼈 건강을 유지하는 데 사용됩니다.

8-6. 바이오테크놀로지 치료제

바이오테크놀로지 치료제는 면역 반응을 조절하는 데 도움이 됩니다. 항체, 인터페론 등이 사용됩니다.

9. 퇴행성관절염 수술

약물치료와 운동 등의 치료가 효과가 없는 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 대표적인 수술 방법으로는 관절경 수술, 관절 교체 수술, 연골 이식 수술 등이 있습니다.

9-1. 관절경 수술

관절경 수술은 관절 내부를 관찰하고 소독하는 데 사용됩니다. 작은 침습적인 수술로 이루어지므로 수술 후 회복 기간이 짧습니다.

9-2. 관절 교체 수술

관절 교체 수술은 퇴행성관절염으로 손상된 관절을 인공 관절로 교체하는 수술입니다. 힙, 무릎, 어깨 등에서 시행됩니다.

9-3. 연골 이식 수술

연골 이식 수술은 관절 퇴행성 질환으로 인한 연골 손상을 치료하는 수술입니다. 손상된 연골을 대체할 연골을 가져와 삽입합니다.

 

퇴행성관절염은 노화로 인한 뼈 건강 악화와 관절 손상으로 인한 증상이 나타나는 질환입니다. 원인을 파악하고, 조기에 적극적인 치료를 받으면 증상을 완화하고 진행을 지연시킬 수 있습니다. 운동과 식이요법, 약물치료, 수술 등을 통해 치료할 수 있으며, 예방적으로 생활 습관을 관리하는 것이 중요합니다. 특히, 흡연, 과도한 음주, 체중 과다, 근력 감소 등은 퇴행성관절염 발병 위험을 높이는 요인으로 꼭 관리해야 합니다. 퇴행성관절염의 증상이 있다면 적극적으로 의사와 상담하여 치료를 받는 것이 좋습니다.