반응형 통곡물1 변비에 좋은 음식 알아보기 변비에 고통받고 계신가요? 우리의 식습관이 변비를 완화하는데 큰 역할을 합니다. 이 블로그에서는 변비에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 변비는 왜 생기는 걸까요? 변비는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수분 부족 등 다양한 요인이 변비를 유발할 수 있습니다. 그런데 이 중에서도 특히 식습관은 변비를 예방하거나 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 변비에 좋은 음식 2.1. 과일 과일은 식이섬유가 풍부하고 수분을 많이 함유하고 있어 변비 완화에 효과적입니다. 특히 배, 사과, 바나나, 오렌지 등은 변비 완화에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 2.2. 채소 채소 또한 식이섬유가 많아 변비에 도움이 됩니다. 시금치, 브로콜리, 당근 등의 채소는 변비 예방에 좋습니다.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
