반응형 식사 후 바로 운동1 식사 후에는 5가지를 하지 마세요! 없던 병도 생기게 하는 식후 습관 식사 후에는 잠시 쉬거나 걷기, 과일 먹기, 스트레칭하기 등 건강한 습관을 가지고 있는 사람들이 많습니다. 하지만 식사 후에는 절대 하면 안 되는 행동들도 있습니다. 이런 행동들은 우리의 소화기능을 해치고, 혈당을 높이고, 비만이나 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 식사 후에는 어떤 행동을 하면 안 되는지 알아보겠습니다. 1. 식사 후 바로 눕기 식사 후 바로 눕거나 잠자리에 들면 어떻게 될까요? 소화가 잘 되지 않고, 위액이 식도로 역류하면서 소화불량, 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장 질환을 일으킬 수 있습니다. 또한 식사 후 바로 잠자리에 들면 혈당이 급격히 상승하고 인슐린 분비가 증가하여 비만이나 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 식사 후에는 최소한 2시간 이상은 기.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
